為響應(yīng)世界精神衛(wèi)生日(每年10月10日)的宣傳號召，進(jìn)一步普及心理健康知識，提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)和學(xué)校心理健康教育工作水平，引導(dǎo)學(xué)生形成健康、樂觀、積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生健康成長。10月9日，以升旗儀式為契機，綿陽富樂學(xué)校開展了“促進(jìn)心理健康 守護(hù)美好未來”為主題的心理健康主題活動，高中部全體師生參與此次活動。
升旗儀式
隨著國旗緩緩升起，全體師生齊唱國歌。隨后，上周值周教師鐘廣總結(jié)值周工作。
守護(hù)夢想
學(xué)生演講。來自高一(1)班的鄧家鑫同學(xué)演講的題目是《與心靈相約，與健康同行》。他向大家介紹了“世界精神衛(wèi)生日”的由來以及相關(guān)的心理健康的知識。
他提到，一般情況下人們把心理健康標(biāo)準(zhǔn)歸納為：“有充分的自我安全感;充分了解自己，并對自己的能力作出恰當(dāng)?shù)墓纼r;生活目標(biāo)切合實際;不脫離現(xiàn)實環(huán)境，能保持人格完整與和諧;具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力;能保持良好的人際關(guān)系，能適度表達(dá)和控制自己的情緒;在符合集體的要求下，能積極地發(fā)揮個性;在不違背社會規(guī)律與原則的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。”
隨后，他向大家分享了四個遇到情緒不能釋懷時的四個方法：1、情緒宣泄，把心里的憋悶發(fā)泄出來。如運動。2、記錄法。記錄煩惱，同時記錄應(yīng)對方法，認(rèn)真分析每一個煩惱，逐個解決。3、傾訴法。找個知心朋友聊聊心里話，傾訴自己的煩惱。4、轉(zhuǎn)移法。去做一些事情來轉(zhuǎn)移注意力。
誰都有可能會遇到超出自己承受范圍的壓力或焦慮，懂得適時地尋求幫助也是一種能力，最重要的是要對自己有信心，并且愿意付諸行動。他呼吁全體同學(xué)認(rèn)真過好每一個平凡的日子，以陽光的心態(tài)，守護(hù)青春夢想，締造陽光生活!
向陽而生
教師演講。高中部教師鄧曉娟以《關(guān)愛心理，悅納自己》為主題發(fā)表了精彩的演講。
她提到，心理健康可能會影響一個人的學(xué)習(xí)、工作和生活，關(guān)注心理健康，提高心理調(diào)適能力，是青少年走向成熟，承擔(dān)社會責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。
她給全體同學(xué)分享讓自己擁有自愈力量的六大方法：第一，成為自己，接受不同。每個人都是獨一無二的個體，不羨慕他人，不貶低自己，要心懷詩和遠(yuǎn)方。第二，堅強樂觀，心態(tài)積極。事物都有兩面性，永遠(yuǎn)去追尋好的一面。第三，增強自信，提高勇氣。第四，學(xué)會宣泄，擺脫壓力。宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞，使不良情緒得到淡化和減輕。第五，學(xué)會幽默，自我解嘲。第六，必要時求助于心理咨詢。
最后，鄧?yán)蠋熛胱尨蠹颐靼祝和瑯邮翘?，若能成為鉆石，那你就去裝點人們指尖的璀璨星河;如果你是煤炭，那就燃燒自己，點亮城市的萬家燈火;如果你是土，那就身在田園，滋潤五谷，守護(hù)民族。希望我們每個同學(xué)都能接納自己，并找到自己的方向。(王倩 胡睿 黃友勇)
編輯：郭成
