8月23日是處暑節(jié)氣，處暑，是秋季的第二個(gè)節(jié)氣，是反應(yīng)氣溫變化的節(jié)氣。綿陽市中醫(yī)醫(yī)院專家指出，處暑之后早晚溫差逐漸增加，加上秋風(fēng)大、濕度低，人們會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、鼻敏感、干咳少痰、口唇干、頭發(fā)干燥易脫發(fā)、便秘等一系列干燥的癥狀，很多老人、小孩在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)揉鼻子或擤鼻涕時(shí)流鼻血的情況。秋燥引起的鼻血，血色鮮紅，且伴隨著咽干口燥。這是與病理性的流鼻血所不一樣的地方。
處暑
養(yǎng)生要點(diǎn)
飲食養(yǎng)生：少苦少姜不“大補(bǔ)”
在五味之中，苦味屬于燥，因此處暑后養(yǎng)生要少食苦瓜、生姜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物。
若出現(xiàn)肺燥津虧的癥狀，就要及時(shí)沖泡麥冬、桔梗、甘草等飲用，或者吃些秋梨、蘿卜、藕、香蕉、百合、銀耳等食物潤肺。
需要注意的是，不要急于“大補(bǔ)”。夏天人們?yōu)榱巳セ痨钍?，常吃一些苦味食物或是冷飲?dǎo)致脾胃在處暑時(shí)仍處于比較虛弱的狀態(tài)，因此這個(gè)節(jié)氣大量食用過于滋膩的補(bǔ)品，脾胃一下子適應(yīng)不了，容易引發(fā)消化不良。
起居養(yǎng)生：“秋凍”要有講究
“秋凍”是指入秋以后，氣溫下降，不要馬上就穿上厚厚的保暖衣服，而是要讓身體適當(dāng)“挨凍”，也就是民間所說的“七分寒”。
“秋凍”的好處在于，適當(dāng)?shù)?ldquo;挨凍”可以提高身體對寒冷的防御能力，從而增強(qiáng)在深秋以及入冬后呼吸系統(tǒng)對寒冷的適應(yīng)能力，降低呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病概率。
雖然“秋凍”的好處甚多，但是有慢性病的患者或者體質(zhì)差的人應(yīng)避免“秋凍”，晚上休息時(shí)不要挨凍，要蓋好被子，否則處于睡眠狀態(tài)的人容易感染風(fēng)寒。
精神調(diào)養(yǎng)：宜“安靜性情”
秋意越來越濃，大自然出現(xiàn)一片肅殺之象，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，因此精神調(diào)養(yǎng)上要注重收斂神氣，使神志安寧、情緒安靜，切忌情緒大起大落，平時(shí)可多聽音樂、練書法、釣魚等活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：宜早動(dòng)晚靜打太極
處暑時(shí)節(jié)氣溫日變化波動(dòng)較大，常常是早晚涼風(fēng)習(xí)習(xí)，中午驕陽似火，半夜寒氣逼人。
堅(jiān)持早鍛煉，可以提高肺臟的生理功能和機(jī)體耐寒冷能力。適宜的晨練運(yùn)動(dòng)可以使人的身體一整天維持良好狀態(tài)。處暑時(shí)節(jié)早晨鍛煉的項(xiàng)目以打太極為主，非常適合中老年人。
處暑時(shí)節(jié)的夜晚，會(huì)讓人感到寒氣逼人，人體必須增加產(chǎn)熱，才能抵御外界的寒冷環(huán)境。此時(shí)若過多的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使人體的陽氣不斷散失，有悖秋季養(yǎng)生的原則。
?。▌粤帷【d陽日報(bào)社融媒體記者 劉曉東）
