綿陽(yáng)近期最高氣溫達(dá)37℃，該如何正確使用空調(diào)，避免“空調(diào)病”呢?
今天我們請(qǐng)綿陽(yáng)市中心醫(yī)院呼吸治療師梁拯華給大家講講，怎樣健康優(yōu)雅的開(kāi)空調(diào)吃西瓜。
開(kāi)空調(diào)會(huì)得“空調(diào)病”
“空調(diào)病”首見(jiàn)于20世紀(jì)60年代，因使用空調(diào)而導(dǎo)致的人體各種不適的統(tǒng)稱(chēng)。“空調(diào)病”是一種現(xiàn)代病，但在醫(yī)學(xué)上并不是一個(gè)真正意義上的疾病。只是因?yàn)榇悼照{(diào)后，人們身體出現(xiàn)很多不適，所以將這些不適統(tǒng)稱(chēng)為“空調(diào)病”。
怎么避免“空調(diào)病”
◎換氣通風(fēng)最重要
每天應(yīng)定時(shí)關(guān)閉空調(diào)打開(kāi)窗戶(hù)，增加換氣;先開(kāi)窗通風(fēng)20-30分鐘后再開(kāi)啟空調(diào);每運(yùn)行2-3小時(shí)須通風(fēng)換氣約20-30分鐘;長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，要保證每天有一定的室外活動(dòng)時(shí)間，多喝水!
◎溫度設(shè)置要適宜
合理地調(diào)整室內(nèi)溫差，室內(nèi)外溫差以不超過(guò)5-8℃為宜，室內(nèi)溫度不低于26℃，相對(duì)濕度40%-60%;如果覺(jué)得鼻粘膜或者皮膚干燥，可以吹空調(diào)的同時(shí)打開(kāi)加濕器，沒(méi)條件的可以房間灑點(diǎn)水，感覺(jué)會(huì)好一些。
◎不要對(duì)著腦殼吹
不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，注意頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖;合理的風(fēng)速風(fēng)向，恰當(dāng)?shù)臅r(shí)長(zhǎng)設(shè)置，可以避免低溫對(duì)機(jī)體的不良刺激，在保證涼爽的同時(shí)也保證了全方位的舒適度。
◎感冒哮喘要小心
空調(diào)密閉環(huán)境尤其要嚴(yán)禁室內(nèi)抽煙，注意室內(nèi)衛(wèi)生，尤其要定期清洗空調(diào)。空調(diào)機(jī)的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來(lái)，容易引發(fā)上呼吸道感染和哮喘。夏季吹空調(diào)前，把空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)取下，放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10—15分鐘，然后洗凈，在陰涼處晾干。
空調(diào)的使用應(yīng)有節(jié)制，在可以自我調(diào)節(jié)或者吹風(fēng)扇調(diào)節(jié)時(shí)，盡量不要開(kāi)空調(diào)。(綿陽(yáng)市中心醫(yī)院許金龍)
小貼士
空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無(wú)力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，使位于莖乳孔部的小動(dòng)脈痙攣，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。
