我們經(jīng)常勸人要多運(yùn)動(dòng)，健康生活在于運(yùn)動(dòng),特別是糖尿病患者，要“管住嘴，邁開腿”。但是，并不是所有糖友都適合運(yùn)動(dòng)，今天我們就來說說糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。
還是先來說說運(yùn)動(dòng)能為糖友帶來哪些好處 運(yùn)動(dòng)可以提高胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗;改善葡萄糖代謝，降低血糖;促進(jìn)血液循環(huán)和心臟健康，改善心肺功能;減輕中度高血壓;降低甘油三酯水平;精力充沛，緩解壓力;增強(qiáng)肌肉力量和身體靈活性;減少身體脂肪含量，保持體重;減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。
這些糖友可以運(yùn)動(dòng) 糖耐量減低者;無顯著高血糖和并發(fā)癥的2型糖尿病患者;穩(wěn)定的1型糖尿病患者;穩(wěn)定的妊娠糖尿病患者。
出現(xiàn)以下情況的糖友不宜運(yùn)動(dòng) 糖尿病酮癥酸中毒;空腹血糖>16.8mmol/L;增殖性視網(wǎng)膜病;腎病 Cr>1.768mmol/L;嚴(yán)重心腦血管疾?。翰环€(wěn)定性心絞痛、嚴(yán)重心律失常、一過性腦缺血發(fā)作合并急性感染的患者。
運(yùn)動(dòng)后需要注意 運(yùn)動(dòng)后要仔細(xì)檢查皮膚、足部及關(guān)節(jié)是否有損傷，如有損傷應(yīng)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)護(hù)人員處理，不得自行處理。
運(yùn)動(dòng)后做好記錄，觀察運(yùn)動(dòng)降低血糖的作用，如運(yùn)動(dòng)量較大，當(dāng)天睡覺前最好測試一次血糖。
運(yùn)動(dòng)后感到不適，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)護(hù)人員，對(duì)您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃作相應(yīng)調(diào)整。
文/孫萌(北京世紀(jì)壇醫(yī)院)
