當(dāng)前各中小學(xué)生已進(jìn)入寒假放假模式，在神獸出爐的同時(shí)，也是近視發(fā)生發(fā)展的高峰期。寒假復(fù)習(xí)負(fù)擔(dān)重，網(wǎng)課補(bǔ)習(xí)班不停歇，戶外活動(dòng)時(shí)間少，休息時(shí)間離不開手機(jī)、ipad……這些，都是防不勝防的引發(fā)近視的“禍根”。
面對(duì)不斷攀升的近視率，許多家長(zhǎng)都憂心忡忡的發(fā)問：孩子該如何正確用眼?近視有沒有辦法控制?如何才能延緩度數(shù)發(fā)展?
【寒假近視防控公開課】
護(hù)眼攻略在手 寒假視力無憂
主講人：周晶蓉主任
課后重點(diǎn)
建立屈光發(fā)育檔案
定期視力檢查
假期往往是許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，建議此時(shí)家長(zhǎng)格外注意孩子的用眼行為，居家學(xué)習(xí)生活中，多監(jiān)督孩子的用眼習(xí)慣。定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行全面的眼健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的視力是否存在問題，從而采取相應(yīng)的干預(yù)措施。
養(yǎng)成正確用眼姿勢(shì)
讀書寫字時(shí)，要做到“眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸”。建議幼兒園兒童不用或少用手機(jī)、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品，需要使用的，可遵循“20-20-20”原則，即看電子設(shè)備20分鐘后，抬頭眺望20英尺(6米外)的遠(yuǎn)方至少20秒以上，讓眼睛的睫狀肌暫時(shí)放松。
保證充足戶外運(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)是近視眼防控的重要措施。盡可能讓孩子保證每天戶外活動(dòng)2個(gè)小時(shí)，至少也要守住每天戶外活動(dòng)1小時(shí)的底線。因?yàn)閼敉夂褪覂?nèi)的光線差別很大，而且戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等豐富的色彩，對(duì)保護(hù)視力很有幫助。
充足睡眠合理營(yíng)養(yǎng)
充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。建議幼兒園兒童每天睡足11小時(shí)以上，小學(xué)生每天睡足10小時(shí)，初中生至少9小時(shí)，高中生至少8小時(shí)。同時(shí)，兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
【綿陽愛爾眼科近視防控專家門診】
為進(jìn)一步完善近視防控綜合診斷標(biāo)準(zhǔn)，滿足患者個(gè)性化需求，愛爾眼科進(jìn)一步升級(jí)了青少年近視防控門診，并以“5P近視防控模式”為核心，為中國青少年提供從“近視預(yù)防”到“近視控制”的綜合解決方案。包括：“Prevention預(yù)防為先、Prediction精準(zhǔn)干預(yù)、Process流程標(biāo)準(zhǔn)化及個(gè)性化、Platform平臺(tái)支撐及Parents家長(zhǎng)守護(hù)”五個(gè)維度。通過這套防控體系，可以幫助大家更好地解決近視問題，為青少年兒童視力健康“保駕護(hù)航”。
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